Häromdagen unnade jag mig ett par nya skor att ha inomhus. De jag haft fram tills nu är egentligen ett par löparskor och alldeles för fodrade och varma. Dessa nya är riktigt tunna och andas hur bra som helst. De är helt nya och jag hann dessutom norpa dem innan de hade kommit ut i butiken. Jag är faktiskt riktigt nöjd, med en liten notis om att jag fått skoskav. Men annars bland de bästa jag haft, i alla fall inomhus!

 

De senaste dagarna har spenderats med både familj, vänner och på egen hand. Skaldjurskväll, söndagsmiddag, fotboll, frisörbesök och tid för promenader. Naturligtvis varvat med jobb och inskolningar också. Det vore synd att påstå att man har mycket tid över när man är hemma sent om kvällarna. Men varva ner är viktigt, och att ta hand om och rå om sig själv. Kom inte ihåg när det hände sist? Jag som var så duktig med det när vi bodde i lägenheten, varje söndag! Får ta och bli bättre på det :)

 

Det har varit en mysig vecka med en av mina småbröder hos oss. Men nu är han hemma i vårt föräldarhem igen eller på fotbollsplanen, vem vet. Nu fortsätter dagarna som vanligt igen. Det tråkigaste med det är att alltid komma hem till ett tomt hus efter jobbet och vara ensam till kvällen, men det gör såklart att helgerna är lite extra gosiga :)

 

Idag startade jag ett mål jag har fram till nästa år. Eller egentligen startade det för två veckor sedan, så jag ligger dessutom back en hel del. Jag har lätt för att träna ordentligt periodvis, sämre på att hålla det levande mer än 2-3 månader. Skulle tro att jag sätter alldeles för höga krav på mig själv och min träning, så höga att jag helt enkelt tröttnar på att följa dem. Därför har jag valt detta mål som jag dessutom kommer att hålla för mig själv fram till det är över. Håll tummarna för mig!

 

Fina bror ♥

 

Idag hade jag en tid inbokad med personlig tränare för att göra om mitt träningsschema. Jag gick på mitt andra i två månader vilket är den längsta tiden innan man byter eftersom kroppen vänjer sig så snabbt vid samma träning och träningsredskap. Jag måste säga att jag tycker om mitt nya schema! Lite fler fria vikter och mer överkropp. Jag är ganska slut i kroppen nu också faktiskt, kommer nog känna av det här en del imorgon skulle jag tro!

 

Jag fick dessutom beröm idag för min styrka vilket alltid är roligt. Hon höjde en av maskinerna ordentligt för att visa att jag faktiskt kan och behöver höja en del även om jag ökat betydligt på de flesta maskiner sedan innan. Det slutade med att jag maxade maskinen för hip abduction! (Bilder nedan). Vet inte vad det kan ligga på men tippar på närmare 100 kg. Jag säger bara en sak, tjejer kan!

 

 

 

Idag var en sådan dag som jag var riktigt taggad på träning. Tänkte att jag skulle minska tid på crosstrainern idag men höja i level, så jag körde 30 minuter intervall på level 10 resp. 4. Efter halva tiden tänkte jag verkligen ge upp, eller åtminstånde sänka en bra bit på den höga leveln. Men jag gav mig fan på det, svor och svettades. Och jag gav mig inte. Efteråt kändes det underbart, lagom skakis i kroppen! Blev en tiominutare på cykel och en halvtimmes styrka också. Ska bli skönt att ställa sig framför spisen och laga god mat nu! :)

 

Jag är död. I alla fall nästintill. Var med på mitt första gruppass idag på väldigt länge, dessutom det första gruppasset på detta gymmet. Maria hade ett grymt program, på många sätt. Jag kan knappt varken gå, resa mig eller skratta. Snacka om att jag kommer ha en ordentlig träningsvärk i mage och rygg imorgon! Men jag klagar inte :)

 

Lånad bild.

 

Idag har jag haft en riktigt mysig och sund förmiddag tillsammans med min fina mamma. Vi stod i 40 minuter på crosstrainern och körde styrketräning på gymmet. Dessutom gick vi till och från gymmet, sex kilometer extra träning. I och med mina sjukdomsdagar och veckan i Sälen så har jag inte kunnat träna på tio dagar så det var riktigt härligt att komma igång igen! Jag är så sjukt peppad på träning just nu så känns som att jag lätt hade kunnat dra iväg på en långpromenad till nu i eftermiddag! Men nej, det blir mys och återhämtning ikväll :)

 

Häromdagen beställde jag hem lite nya träningskläder. Tre bhar och ett linne blev det, och även om två av bharna inte var som jag trodde fungerade de rätt bra ändå! Jag trodde det var byglar, men kan nog vara rätt skönt att kunna vara utan byglar under träningen också :)

 

Det tog en arbetsdag sedan kunde jag hämta hem paketet, snacka om service! Jag är riktigt nöjd med färgerna dessutom. Jag vill ha färg när jag tränar och gärna blanda massa snygga och klara färger! Dock är jag inte jätteförtjust i just rosa. Min sambo frågade mig för länge sedan varför alla tjejer har rosa när de tränar. En bra fråga faktiskt, kanske för att det är tjejigt och är till för att ge motivation till att hålla igång nyårslöften. Eller vad tror ni?

 

Det var så länge sedan jag simmade, så jag och Josefine bestämde oss för att göra det idag. Det är så himla skönt, man svettas inte och det är en jättebra träningsform. Hela kroppen tränas till och med alla små kroppsdelar och vattnet är ett perfekt motstånd. Dessutom behöver man inte simma särskilt lång tid för att det ska ge bra träning.

 

Vi körde på i en halvtimma idag, perfekt och börja med eftersom Josefine precis ska börja träna också. Sjukt kul att kunna träna med sina vänner! Det motiverar en hel del tycker jag och dessutom är det mysigt att kunna slappna av i bubbelpoolen och i bastun och ha lite tid tillsammans också :)

 

 

God eftermiddag, söndag!

Jag ställde klockan imorse för att svettas på gymmet med mamma. Idag kom det upp för mig vilken skillnad det känns i min kropp från de första gångerna på gymmet för någon månad sedan. Då stod jag på crosstrainern i ca 15 minuter, kanske i kombination med något annat för att det var för jobbigt att stå där länge. Idag stod jag där i 40 minuter. Visst, efter en halvtimme blev det riktigt jobbigt och jag ville ge upp. Men jag bestämde mig istället för att sänka någon level och fortsätta tiden ut, oavsett hur mycket benen än ville vika sig. Jag var stolt efteråt och körde dessutom mer styrketräning än vanligt. Dagen kunde ju knappast börjat bättre? :)

 

 

Äntligen är den sista tentan gjort - förhoppningsvis någonsin i mitt liv om jag får godkänt på den. Soo happy! Det känns ganska overkligt att jag på tisdag börjar min sista termin på högskolan. 3 år har gått så otroligt snabbt och nu är det bara ett halvår kvar.

 

Känslan på gymmet idag var också grymt. Killen jämte mig på crosstrainern sporrade mig som fan, han hade stått där i en timma och såg ändå ganska sammanbiten ut. Då borde jag kunna köra i en halvtimme, på en högre level och köra på snabbare än honom tänkte jag. Kändes i magen, men skönt vill jag lova. Provade även lite nya övningar med fria vikter idag, tror och hoppas på träningsvärk imorgon!

 

Träningsmotivationen infann sig inte alls idag. Kändes som att jag skulle behöva tvinga mig själva till gymmet. Släpa dit mig. I håret. Jag får trösta mig med att alla har sådana här dagar ibland då man måste kämpa lite extra med motivationen och orken. Som tur var ville min bror ut och gå så jag åkte dit och promenerade istället. Det blåste och snön slog i ansiktet hela tiden. Men så underbart skönt när jag kommit hem och fick hoppa in i duschen. Stod där och bara njöt hur länge som helst. Hoppas att motivationen och orken hittar tillbaks till mig, och det snart!

 

Efter några ärenden och en lunch på stan med bästa Ann-Sofie drog jag till gymmet för att försöka förbränna bort lite av den inte alltför nyttiga lunchen. Och jag måste säga att jag har en himla energi på gymmet just nu! Det kändes som att det enda som kunde stoppa mig idag var parkeringstiden på bilen, att jag inte har all tid i världen på mig idag. 10 minuter på löpbandet, 30 minuters crosstrainer och styrketräning blev det i alla fall. Det förvånar mig att jag har såpass mycket energi trots att jag är lite småförkyld. Men antar att den där lilla förkyldningen aldrig lägger sig riktigt ordentligt. Känns skönt att det inte verkar vilja bryta ut än så länge!

 

Satt och sökte runt lite på nätet igår, och visst finns det fullt med motivation till träning där. Nästan så man borde sätta sig vid datorn och kika runt varje kväll, för att bli inspirerad och behålla sin motivation!

Jag är en riktigt promenerare. Jag älskar att promenera som träningsform och har alltid gjort. Det finns så mycket fint att se runtomkring sig som jag aldrig hade upptäckt om jag inte hade varit ute och gått! Det har däremot inte gått att gå ordentligt den senaste månaden/månaderna. Antingen har det varit en massa snö eller svinhalt. Då ser jag hellre till att få motion på gymmet faktiskt. Även om det var lite halt på vissa ställen idag gav jag och Louise oss ut och jag ångrar mig verkligen inte! Så himla skönt att få frisk luft igen. Det blev en 9 kilometare idag, exakt. Jag som inte har gått långa promenader på ett bra tag, är nog lite ringrostig och kommer känna av det i kroppen imorgon. Men jag gråter inte för det :)

 

Jag hade sådan energi och vilja när jag kom till gymmet idag! Det kändes så himla härligt, jag tränade till svetten rann bokstavligt talat. Vet att jag borde ta det lugnt för huvudvärken nu ett tag, men det kändes bara så skönt. Jobbigt var det ändå, gott trött i kroppen nu. En kvart på cykel, en kvarts powerwalk och en kvart på crosstrainern med mer motstånd än vanligt på samtliga maskiner. Över 400 kcal brända på 45 minuter, nöjd! Sedan samtliga maskiner som jag kör styrketräning på. Har jag berättat att jag märker stor skillnad på vikterna redan efter en månad? Nästan så jag hoppas på en ordentlig träningsvärk imorgon!

 

 

 

Hur peppar ni er själva på gymmet? Jag tycker förutsättningen för effektivitet på gymmet är bra och hög musik i öronen. Jag skärmar av alla andra, eventuella störningsmoment och pushar mig själv till att köra på i takt till musiken. Ofta fungerar det väldigt bra! Ett hett tips är appen Tunein som har hur många kanaler som helst, det är bara välja eller vraka! 

 

Idag märktes det ju definitivt att det var nytt år på gymmet. Många nya som körde sig svettiga tills benen knappt orkade bära dem. Jag däremot har fått en väldig huvudvärk det senaste varje gång jag tränat, vilket tydligen kan bero på att jag omedvetet spänner mig. Kan vara så att jag tagit ut mig för hårt till att börja med, det är ju enkelt att göra det! Så nu blir det lugnare träning ett tag framöver och försöka trappa uppåt igen.

 

Vad ger er energi, positiv energi när ni ska träna? Jag har alltid tyckt om att klä mig i mycket och starka färger både på gymmet och under promenader/joggingrundor. Jag ser mer fram mot ett gymbesök när jag har fina och färgstarka kläder på mig, jag känner mig fräschare och mer uppiggad.

 

Idag investerade jag i nya joggingskor som jag ska använda på gymmet och jag kommer inte ångra mig en sekund över mitt val! Väldigt sköna och megasnygga dessutom! Jag fick med mig mamma till gymmet idag, kändes som att skorna gav bra energi efter all julledighet. Inte tränat på en vecka nu under julen så det var skönt att komma igång igen! Behöver jag säga att jag ser fram emot att gå till gymmet imorgon?

 

Jag har under den senaste tiden börjat träna på morgonen innan skolan säga att det passar mig väldigt bra. Visst kan det var jobbigt att gå upp två timmar tidigare än vanligt, men jag börjar ju väldigt sällan innan klockan 9 i skolan. Och just nu när vi pluggar inför tenta passar det utomordentligt! Läste till och med i en fitnesstidning idag på gymmet att man faktiskt blir "smartare" några timmar direkt efter att man tränat pga blodomloppet i hjärnan. Läste även att det hade gjorts en stor undersökning som visat att personer som tränar någon/några dagar i veckan blir 7% mer positiva och glada. Skulle faktiskt tro att det är sant! Det är inte ofta jag går ifrån gymmet och är på dåligt humör. Jag känner mig sund och duktig!

 

 

Jag är helt slut i min kropp. Det blev ett ganska hårt pass på gymmet idag. Jag har inte joggat på jag vet inte hur länge men blev stolt att jag klarade en stund i alla fall. Min provvecka är nu slut och jag köpte ett helår på actic idag. Nu är det dags att planera upp min träning på allvar! Både kort- och långsiktiga mål har jag redan skrivit in i ett dokument.Det var 1½ år sedan jag var igång så det ska bli underbart att börja på riktigt igen!

 

 

Jag fick mig en liten chock när jag i förmiddags skulle ta mig till gymmet kan jag lugnt säga. Jag vet inte hur länge jag stod och skrapade bilen för att jag skulle kunna komma iväg!

 

På gymmet gick det riktigt bra idag faktiskt. Det kändes bra, kroppen kändes pigg och fräsch! Det som är så bra med konditionsmaskinerna är att det går att ställa in på olika program utefter sin vikt tex. kaloribrännare, fettbrännare eller intervaller. Det är bra att kunna köra lite olika så kroppen inte vänjer sig!

 

Jag har även hunnit med att köpa en systemkamera idag! Har länge velat ha en och äntligen fick jag en köpt! Nu kommer det finare bilder i bloggen också, bra va? Jag är dock helt ny på denna fronten men jag kommer att lära mig.